{"id":130,"date":"2020-04-04T00:10:05","date_gmt":"2020-04-03T22:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/blog\/como-aprender-a-manejar-la-frustracion-y-las-emociones-en-nuestros-ninos\/"},"modified":"2020-04-04T00:10:05","modified_gmt":"2020-04-03T22:10:05","slug":"com-aprendre-a-manejar-la-frustracio-i-les-emocions-als-nostres-nens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/blog\/com-aprendre-a-manejar-la-frustracio-i-les-emocions-als-nostres-nens\/","title":{"rendered":"Com aprendre a manejar la frustraci\u00f3 i les emocions als nostres nens?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p class=\"translation-block\">La frustraci\u00f3 \u00e9s un sentiment de tristesa, decepci\u00f3 i desil\u00b7lusi\u00f3 que apareix <strong>quan un desig, un projecte, una il\u00b7lusi\u00f3<\/strong> o <strong>una necessitat no s'arriben a complir o satisfer.<\/strong> Els nens experimenten una gran quantitat d'emocions com l' <strong>enuig, la tristesa, l'angoixa, l'ansietat, etc.<\/strong> Tots nosaltres en algun moment de les nostres vides, hem experimentat aquest sentiment, per\u00f2 normalment comptem amb <strong>eines motivacionals i emocionals que ens ajuden a poder manejar-la de manera correcta<\/strong> i per aix\u00f2 cal treballar aquests aspectes amb els nostres petits.<\/p>\n<\/p>\n<p class=\"translation-block\">La manera com els nens manifesten la seva frustraci\u00f3 pot ser de diferents formes. Per exemple, <strong>actuar de manera rebel<\/strong> davant de l'autoritat, com els pares, els cuidadors i els companys de jocs. En nens petits es pot presentar en forma de les ja conegudes \u00abrabietes\u00bb. No obstant aix\u00f2, altres nens poden arribar a expressar aquesta frustraci\u00f3 mitjan\u00e7ant <strong>actituds destructives i perilloses com a forma de canalitzaci\u00f3 de la mateixa<\/strong> , colpejant o trencant objectes (Alguns casos m\u00e9s greus poden arribar a autolesionar-se). Tamb\u00e9 pot ser que alguns nens arribin a expressar-ho d'una manera molt m\u00e9s emocional expressant sentiments de <strong>tristesa, desmotivaci\u00f3 i ansietat.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<p class=\"translation-block\">\u00c9s per aix\u00f2 que resulta tremendament important rec\u00f3rrer al <strong>treball emocional<\/strong> . Aqu\u00ed us presentem alguns <strong>consells que poden funcionar per manejar la frustraci\u00f3 i les emocions<\/strong> del vostre fill des de casa.<\/p>\n<\/p>\n<ul>\n<li class=\"translation-block\"><strong>Refor\u00e7a'l positivament:<\/strong> Segur que hi ha multitud de situacions conflictives per\u00f2 de vegades deixem de veure aquestes <strong>ocasions en qu\u00e8 podria haver sortit la frustraci\u00f3 per\u00f2 va saber manejar-la<\/strong> , aqu\u00ed \u00e9s on volem que poseu l'atenci\u00f3, buscar situacions per marcar-les positivament com ancorant la bandera del que s\u00ed que volem que passi, aix\u00f2 \u00e9s un exercici super important gaireb\u00e9 en totes les situacions que volem treballar amb els nostres fills, <strong>puntualitzem el que \u00e9s bo, la capacitat, l'\u00e8xit\u2026 aix\u00ed els nostres nens tindran m\u00e9s clar el cam\u00ed cap a on volem portar-los!!!<\/strong> Qualsevol petit pas que faci el teu petit ha de ser celebrat.<\/li>\n<li class=\"translation-block\"><strong>Acompa\u00f1e al ni\u00f1o a aceptar aquello que no puede cambiarse:<\/strong> Se suele decir que no existen los problemas porque <strong>si hay soluci\u00f3n<\/strong> se soluciona, y <strong>si no la hay <\/strong>no es un problema <strong>sino que es un hecho<\/strong>. Hay cosas que <strong>simplemente no pueden cambiarse<\/strong>\u00a0 y ah\u00ed es donde nuestros peque\u00f1os han de <strong>sentir que los entendemos<\/strong> y acompa\u00f1arlos en todo el proceso de \u201csentir\u201d que tiene este proceso, desde que sube hasta que baja. Hay una frase que nos encanta: <strong>M\u00e1s nervioso t\u00fa, m\u00e1s tranquila yo\u201d <\/strong>cuando vivenciamos estos momentos sale a relucir en nosotros temas personales, nuestras propias frustraciones o que, simplemente, personalizamos lo que est\u00e1 ocurriendo agrandando y potenciando la acci\u00f3n cuando en el fonde hemos de ser <strong>contenedores de las emociones de nuestros hijos<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/li>\n<li class=\"translation-block\"><strong>Busqueu situacions quan no hi estigui directament implicat: Demaneu al vostre fill que anomeni totes les coses que l'enfadin,<\/strong> quan tenim nens no verbals\u2026 <em>una imatge val m\u00e9s que mil paraules,<\/em> utilitzeu imatges per, fora de la situaci\u00f3 pr\u00f2piament dita, treballar la situaci\u00f3 generant <strong>empatia, comprensi\u00f3 i raonament<\/strong> . \u00c9s molt important no fer aquest exercici al moment de frustraci\u00f3 quan la part racional est\u00e0 m\u00e9s bloquejada que l'emocional. Aquestes fotos ens poden servir per despr\u00e9s d'identificar-les com a focus de frustraci\u00f3 <strong>convidi al seu fill que la trenqui a trossos petits<\/strong> (aix\u00f2 proporciona un alliberament f\u00edsic molt necessari de l'emoci\u00f3) i la llan\u00e7a a l'aire. Despr\u00e9s ajunteu les peces i llenceu-les per sempre.<\/li>\n<li class=\"translation-block\"><strong>\u00a0Respiraci\u00f3n profunda<\/strong>. Probablemente has escuchado mucho sobre el poder de la respiraci\u00f3n profunda \u00faltimamente, y por una buena raz\u00f3n. Cuando se hace correctamente, la respiraci\u00f3n profunda <strong>puede calmar los sentidos de un ni\u00f1o<\/strong> y ayudarlo a superar un evento frustrante sin recurrir a gritos. El mejor momento para practicar la respiraci\u00f3n profunda es cuando ambos est\u00e1n tranquilos. Hasta que se acostumbren, los ni\u00f1os tienden a asociar la respiraci\u00f3n profunda con la respiraci\u00f3n r\u00e1pida, lo que tiene el efecto contrario. Es importante trabajar estas destrezas <strong>antes de necesitarlas<\/strong> para que tengamos la habilidad antes de que la necesitemos en una situaci\u00f3n estresante. Podemos hacer el ejercicio de\u2026 <strong>respiro la flor que tengo en una mano e hincho el globo que tengo en la otra!<\/strong> De una manera gr\u00e1fica hacemos esto como una actividad diaria que luego puede hacer que nuestro ni\u00f1o conecte con\u2026 <strong>la flor\u2026 el globo\u2026 <\/strong>cuando realmente lo necesitemos, o podemos hacerlo nosotros para prepararnos a afrontar estas dif\u00edciles situaciones, cuando nuestro ni\u00f1o nos vea identificar\u00e1 que es momento de coger el control de nuestras emociones y dejarlas pasar hasta que acaben y volvamos a reubicarnos emocionalmente.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li class=\"translation-block\"><strong>Ensenyeu el sem\u00e0for de la relaxaci\u00f3:<\/strong> A m\u00e9s d'ensenyar que <strong>el vermell significa aturar-se<\/strong> , el <strong>groc significa reduir la velocitat<\/strong> i el <strong>verd significa anar<\/strong> , cal anar un pas m\u00e9s enll\u00e0 ensenyant-los a visualitzar una llum vermella per aturar-se en un moment de frustraci\u00f3. Aix\u00f2 \u00e9s quan poden aprofitar la respiraci\u00f3 profunda per calmar les ments i els cossos. Quan canvien a una llum groga, han de pensar en tres possibles solucions (Demanar ajuda? Intentar de nou? Pregunta?). Quan visualitzeu la llum verda, podeu triar una opci\u00f3 i avan\u00e7ar. Seguiu endavant i creeu un gran sem\u00e0for amb paper de construcci\u00f3 per enganxar-lo a la seva nevera com a refer\u00e8ncia. Amb el temps, aquest proc\u00e9s es convertir\u00e0 en una segona naturalesa i les crisis s'esvairan.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"translation-block\"><strong>\u201cQuan tinguis un dubte a fer o no fer, sempre fes,<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<p class=\"translation-block\"><strong>perqu\u00e8 si t'equivoques et quedar\u00e0 l'experi\u00e8ncia,<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<p class=\"translation-block\"><strong>i si no ho fas, et quedar\u00e0 la frustraci\u00f3!\u201d<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<p><strong>(Alejandro Jodorowsky)<\/strong><\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La frustraci\u00f3n es una sentimiento de tristeza, decepci\u00f3n y desilusi\u00f3n que aparece cuando un deseo, un proyecto, una ilusi\u00f3n o una necesidad no se llegan a cumplir o satisfacer. Los ni\u00f1os experimentan una gran cantidad\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion-infantil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}