{"id":138,"date":"2022-05-11T11:36:11","date_gmt":"2022-05-11T09:36:11","guid":{"rendered":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/blog\/entre-madres-un-ratito-para-ti\/"},"modified":"2022-05-11T11:36:11","modified_gmt":"2022-05-11T09:36:11","slug":"entre-mares-una-estoneta-per-a-tu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/blog\/entre-mares-una-estoneta-per-a-tu\/","title":{"rendered":"Entre mares: una estoneta per a tu…"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Pel dia de la mare vam voler fer un webinar diferent a VICON. Vam voler retre homenatge a totes les mares que formen part de la gran comunitat de M\u00e8tode VICON<\/a> i els vam proposar que passaran una tarda diferent amb nosaltres.<\/em><\/p>\n<\/p>\n

Una tarda on poder desconnectar i con\u00e8ixer altres mares i altres hist\u00f2ries personals, sobretot, perqu\u00e8 veiessin que no estan soles i entre nosaltres ens donem suport. Per escoltar-nos i aprendre les unes de les altres.<\/a><\/p>\n<\/p>\n

Aix\u00ed que veurem els aspectes m\u00e9s claus que es van tractar aquella tarda.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Qu\u00e8 preten\u00edem amb aquest WEBINAR especial per a mares?<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

L'estona que vam voler compartir amb les mares del M\u00e8tode estava pensat perqu\u00e8 poguessin aprofundir sobre elles mateixes<\/strong> . Perqu\u00e8 tenim clar que totes tenim unes motxilles sobre les nostres esquenes, amb unes quantes ferides que portem del cam\u00ed, altres quantes que hem curat m\u00e9s les que han de venir. La incertesa de quins s\u00f3n els reptes que ens v\u00e9nen en un futur.<\/p>\n<\/p>\n

Aix\u00ed que aqu\u00ed podreu trobar recursos que us ajudaran a entendre aquestes motxilles que tenim. Tamb\u00e9 per poder-les netejar o mirar d'una manera una mica diferent, canviant aquests sentiments que de vegades ens acompanyen massa part del cam\u00ed.<\/em><\/p>\n<\/p>\n

Us ajudarem a canviar les perspectives, enfocar els objectius i concedir un dubte a com projectem el nostre futur com a mares, com a dones, com a germanes i com a persones.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Per comen\u00e7ar\u2026<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

El primer que hem d'entendre com un lema de vida \u00e9s que nosaltres som el m\u00e9s important de la mateixa vida<\/strong> . On les decisions i projectes s\u00f3n nostres, aix\u00ed com els nostres somnis, i que no hi haur\u00e0 cap altra oportunitat que sapiguem per poder complir-los. Doncs el dem\u00e0 no est\u00e0 assegurat, i val m\u00e9s que agafis el tim\u00f3 d'aquest vaixell avui (encara que se t'escapi a vegades de les mans) i tinguis la capacitat de tornar a agafar-lo i dirigir-lo on tu vulguis, no on la tempesta t'ho porta.<\/p>\n<\/p>\n

La mare recorda que la fortalesa hi \u00e9s, i si hem arribat fins avui, podrem arribar on ens ho proposem.<\/em><\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Construeix el teu cercle de confian\u00e7a<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

\u00c9s molt important envoltar-nos de gent adequada, construir un cercle de confian\u00e7a<\/strong> . Doncs moltes vegades intentem agradar a totes les persones i potser siguem poc selectius pel que fa a les persones que ens envolta.<\/p>\n<\/p>\n

Hi ha quatre tipus de persones en aquest m\u00f3n<\/strong> : les que ens resten, les que ens divideixen, les que ens sumen i les que ens multipliquen<\/em> . I sens dubte hem de tenir molt clar de les persones que ens envolten, quines s\u00f3n cadascuna.<\/p>\n<\/p>\n

Desde VICON sabemos que hay personas que no se pueden quitar de nuestra vida, pero si podemos limitar nuestra exposici\u00f3n a ellos o limitar su influencia en nosotros, y gastar ese tiempo y esa energ\u00eda en personas que nos multipliquen y no sumen, o que nos den una cierta estabilidad emocional social y vital.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n

Ara b\u00e9, igual que triem les persones o almenys els moments amb elles. Tamb\u00e9 podem triar les nostres batalles i aix\u00f2 \u00e9s important\u00edssim a tots els nivells.<\/p>\n<\/p>\n

Com a mares triar les batalles amb els nostres nens ens far\u00e0 relativitzar tot, com a dones triar les batalles amb els nostres marits tamb\u00e9 marcar\u00e0 un abans i un despr\u00e9s i sobretot, quan tries les teves batalles est\u00e0s marcant el cam\u00ed que \u00e9s important per a tu.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

El que marquem no entendr\u00e0 la difer\u00e8ncia entre la import\u00e0ncia de cadascuna. Aix\u00ed que de vegades hem de fer un passet enrere i tenir la capacitat de triar les batalles que s\u00f3n importants per a nosaltres.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

S'amable amb tu mateixa<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

Moltes vegades quan tractem el com estem, intentant trobar el cam\u00ed, tornar a estructurar els objectius o millorar com a persones i dones<\/em> \u2026. \u00c9s a dir, bregar millor amb els nostres problemes<\/em> . Sempre ens focalitzem el que far\u00e9 i tan important com saber qu\u00e8 far\u00e9, \u00e9s saber que pensar\u00e9 i com m'estic tractant a mi mateixa.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

Quins missatges m'estic donant cada dia, quines forces m'estic donant per aconseguir els meus objectius o si, per contra, a trav\u00e9s dels meus discursos estic minvant la meva for\u00e7a i fent que els objectius estiguin cada dia m\u00e9s lluny.<\/em><\/p>\n<\/p>\n

Des de VICON pensem que som part\u00edcips i actors de la nostra pr\u00f2pia vida, per\u00f2 hem de saber que l'aprenentatge apr\u00e8s \u00e9s el millor suport que podem tenir<\/strong> . Doncs ens enforteix i ens pot ajudar a cr\u00e9ixer.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

Aqu\u00ed hi ha un aspecte interessant\u00edssim, molt relacionat amb l'autoestima: hem de confiar que estem preparats per a la seg\u00fcent etapa.<\/em> Hem de posar el focus en el seg\u00fcent objectiu, confiant que l'aconseguirem i aconseguirem amb tota la nostra for\u00e7a. S\u00f3n missatges que ens hem de donar sempre.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Les voltes que d\u00f3na la vida\u2026<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

De vegades les allaus de la vida ens porten a situacions que si les hagu\u00e9ssim analitzat tres anys abans o dos anys despr\u00e9s\u2026. Les canviar\u00edem sense dubtar!<\/em><\/p>\n<\/p>\n

La nostra agenda \u00e9s plena d'obligacions<\/strong> , plena d'activitats que si tingu\u00e9ssim l'oportunitat d'aturar-nos un moment i prendre una elecci\u00f3 conscient potser no hi serien.<\/p>\n<\/p>\n

D'altra banda, tenim activitats que sumar\u00edem a la nostra agenda sense dubtar-ho. Per\u00f2 de vegades ens deixem guiar per la marea de la vida i no aconseguim fer aquest exercici de triar les persones, triar els moments, triar les activitats\u2026<\/em> De vegades sembla que la vida no tingu\u00e9s temps, no tingu\u00e9s hores, per\u00f2 us assegurem que si prenem el temps de poder parar i pensar a la nostra agenda. El canvi que patir\u00edem seria enorme.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Posa atenci\u00f3 al teu estr\u00e8s, d\u00f3na't temps i apr\u00e8n a perdonar-te<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

El coneixement d'una mateixa ens d\u00f3na les eines per saber detectar a temps els estats pels quals passem o podem viure.<\/p>\n<\/p>\n

L'estr\u00e8s \u00e9s un estat que apareix moltes vegades i si no \u00e9s detectat a temps i recondu\u00eft a temps, pot portar-nos a estats m\u00e9s patol\u00f2gics m\u00e9s desagradables.<\/em><\/p>\n<\/p>\n

Amb la qual cosa, us recomanem que inclogueu activitats preferides que us desestressin en el vostre dia a dia. No \u00e9s una f\u00f3rmula m\u00e0gica perqu\u00e8 cadasc\u00fa ha de buscar la seva, per\u00f2 arribar\u00e0 a ser m\u00e0gica si aconseguim adaptar-la a la nostra realitat. Perqu\u00e8 ser\u00e0 l'\u00fanica manera que sigui efectiva i poderosa per a nosaltres.<\/p>\n<\/p>\n

En la mateixa l\u00ednia hi ha aprendre a perdonar-te. A acceptar que no tot \u00e9s a les nostres mans. Aix\u00f2 us far\u00e0 alleugerir el pes de les vostres motxilles i la c\u00e0rrega pesada que ens posem a les nostres espatlles.<\/p>\n<\/p>\n

De vegades no s\u00f3n problemes, s\u00f3n realitats i les hem d'acceptar.<\/strong> Aquest \u00e9s l\u00fanic proc\u00e9s que es pot dur a terme. Aix\u00ed que acceptar que no tot \u00e9s a les nostres mans ens alliberar\u00e0 de molt de pes, c\u00e0rrega, responsabilitat i culpabilitat.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Petits trucs que us poden ajudar<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

La respiraci\u00f3 \u00e9s un dels exercicis m\u00e9s necessaris i obvis que podem fer.<\/strong> Per uns \u00e9s meditaci\u00f3, per altres \u00e9s parar un moment a contemplar-me, per altres suposa fer un esport f\u00edsic<\/em> , per\u00f2 us assegurem que dedicar uns minuts al dia a aquest simple fet de respirar fa que de veritat agafi al\u00e8 emocional, al\u00e8 social, al\u00e8 vital \u2026<\/em><\/p>\n<\/p>\n

Normalment, la respiraci\u00f3, ens recol\u00b7loca el cos, redirigeix la ment, per a aquesta vida fren\u00e8tica en qu\u00e8 estem gaireb\u00e9 com un parc d'atraccions vivint di\u00e0riament. Aturar, respirar, respirar i respirar fins que aconseguiu connectar amb el vostre sistema l\u00edmbic<\/strong> que es fan naturalment a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3.<\/p>\n<\/p>\n

No cal fer un exercici molt elaborat, simplement respira i preneu-vos el temps de respirar. Si aix\u00f2 ho feu a casa i els vostres nens us vegin respirar, ja sabeu qu\u00e8 passar\u00e0. Segurament se sumaran a aquesta activitat perqu\u00e8 aix\u00ed funcionen les neurones mirall, les encarregades de copiar tot el que passa al nostre voltant.<\/p>\n<\/p>\n

Escolta tot el que puguis<\/strong> . Sembla que l'\u00e9sser hum\u00e0 va n\u00e9ixer amb dues orelles i una boca perqu\u00e8 cal escoltar el doble que es parla. L'exercici i la introspecci\u00f3 que tenen persones que saben escoltar \u00e9s molt m\u00e9s gran que el perfil de persones que parlen i parlen i parlen.<\/p>\n<\/p>\n

Us pot ajudar molt intentar veure quin tipus de persones sou<\/strong> . Possiblement, dep\u00e8n de l'entorn on us trobeu. Per intentar escoltar i aprendre d'una manera activa les nostres parelles, els nostres professionals, les nostres fam\u00edlies\u2026 Us recomanem que intenteu bloquejar els vostres pensaments mentre ho feu.<\/p>\n<\/p>\n

Treure tots els nostres prejudicis perqu\u00e8 de vegades escoltem parlant a sobre internament, i els \u00fanics capa\u00e7os de parar aquest proc\u00e9s som nosaltres, propiciant una escolta activa quedar\u00e0 m\u00e9s eines a la resposta ia la millora del di\u00e0leg.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

Un cop hem fet el diagn\u00f2stic dels nostres pensaments invasius m\u00e9s recurrents<\/strong> \u2026 com per exemple: q ue ens ha passat, que penso o deixo de pensar, que faig i deixo de fer, perqu\u00e8 aquesta situaci\u00f3, que vull canviar o no canvia. .<\/em> Un consell que us donem \u00e9s que, intentar a trav\u00e9s dels vostres pensaments i de les vostres accions, no controlar-ho tot.<\/em> El m\u00e9s important \u00e9s ser conscients de com nosaltres estem funcionant en aquestes situacions.<\/p>\n<\/p>\n

Quan hem pres consci\u00e8ncia hem de fer l'exercici en el seg\u00fcent pas<\/strong> , qu\u00e8 puc fer o deixar de fer perqu\u00e8 aquesta situaci\u00f3 millori<\/strong> o vagi en la direcci\u00f3 que jo vull, i aquesta segona etapa que puc pensar o deixar de pensar perqu\u00e8 aquesta situaci\u00f3 millori o vagi on jo vulgui que vagi. Diguem que \u00e9s primer una presa de consci\u00e8ncia d'on s\u00f3c i quines eines tinc jo en aquesta situaci\u00f3 i despr\u00e9s \u00e9s una projecci\u00f3, un aterratge on jo vull que aquesta situaci\u00f3 em porti fent servir el meu pensament i les meves accions.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

La vida en parella\u2026<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

\u00c9s igual d'important ocupar-nos dels nostres fills que ocupar-nos de les nostres relacions de parella.<\/strong> Aqu\u00ed gaireb\u00e9 podem dir que hi ha la clau i la fortalesa a la fam\u00edlia, el com aconseguim recompondre'ns despr\u00e9s de ser pares, de rebre un diagn\u00f2stic, de donar-nos cops i cops i cops\u2026 Necessitem alg\u00fa que ens doni un cop de m\u00e0 per aixecar-nos i de vegades es torna una cru\u00eflla de difer\u00e8ncies de punts de vista que no tenen prou temps d'alinear-se, de comprendre's o de recompondre's.<\/p>\n<\/p>\n

\u00c9s molt interessant veure la difer\u00e8ncia en actuacions d'un pare i una mare<\/strong> , de vegades recriminem perqu\u00e8 les coses no es fan a la nostra manera i \u00e9s impossible fer-ho sempre a la nostra manera. Heu de tenir clar que l'acceptaci\u00f3 de l'altre \u00e9s l'\u00fanica manera de caminar.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Per anar acabant\u2026<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

Tots els aspectes que s'estan tractant aqu\u00ed v\u00e9nen directament relacionats amb l' autoestima.<\/strong> Potser \u00e9s el m\u00e9s debilitat perqu\u00e8 ens enfrontem a moltes situacions, perqu\u00e8 evitem altres, perqu\u00e8 deleguem en altres persones funcions que haur\u00edem d'estar prenent nosaltres, perqu\u00e8 establim un exc\u00e9s de control amb nosaltres mateixos i pel que fa als altres que ens porta a un perfeccionisme que \u00e9s perjudicial, perqu\u00e8 cada cop que intentem fer les coses perfectes dilatem fer-les perqu\u00e8 no seran perfectes\u2026<\/em> Aquesta actitud d'estar disponibles per a tots sempre ia qualsevol preu, heu de saber que no ens aporten res.<\/p>\n<\/p>\n

Per aix\u00f2 \u00e9s tan important gaudir de les petites coses de la vida<\/strong> \u2026 Com respirar, com agafar una flor del terra, mirar el mar, o seure en un banc a respirar una estoneta\u2026<\/em> S\u00f3n activitats que et faran estar en sintonia amb tu mateixa i canviar l'actitud que tenim davant la vida.<\/p>\n<\/p>\n

Pensar que l'autoestima no \u00e9s un do que els uns tinguin i els altres posseeixin i els altres no. Tampoc no \u00e9s una cosa que dep\u00e8n de la sort, sin\u00f3 que \u00e9s una conquesta en el proc\u00e9s d'anar adquirint autoestima<\/strong> que s'inicia des de la inf\u00e0ncia i es va formant al llarg dels anys.<\/p>\n<\/p>\n

Aix\u00ed que la mare i la dona persegueix els teus somnis perqu\u00e8 encara no \u00e9s tard.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Com sempre us diem, esperem que tot aix\u00f2 us serveixi dajuda. Doncs des de VICON ens preocupem i ocupem de vosaltres mares, de les vostres fam\u00edlies i dels vostres nens.<\/p>\n<\/p>\n

Ens veiem per les nostres xarxes socials. Us les recordem:<\/p>\n<\/p>\n

Facebook<\/a> ,Grup de Facebook<\/a> i Instagram<\/a><\/p>\n<\/p>\n

Ara b\u00e9, de qu\u00e8 ser\u00e0 el proper Webinar?<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por el d\u00eda de la madre quisimos hacer un webinar diferente en VICON. Quisimos rendirle homenaje a todas las mam\u00e1s que forman parte de la gran comunidad de M\u00e9todo VICON y les propusimos que pasar\u00e1n una tarde diferente\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73,67],"tags":[],"class_list":["post-138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternidad-y-paternidad","category-psicologia-positiva"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}