{"id":290,"date":"2023-07-27T15:15:50","date_gmt":"2023-07-27T13:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/blog\/cuidando-de-mi-consejos-para-el-autocuidado-de-las-madres-de-ninos-con-autismo-durante-el-verano\/"},"modified":"2026-10-02T13:53:33","modified_gmt":"2026-10-02T11:53:33","slug":"tenint-cura-de-mi-consells-per-a-lautocura-de-les-mares-de-nens-amb-autisme-durant-lestiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/blog\/tenint-cura-de-mi-consells-per-a-lautocura-de-les-mares-de-nens-amb-autisme-durant-lestiu\/","title":{"rendered":"Tenint cura de mi: consells per a l'autocura de les mares de nens amb autisme durant l'estiu"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

L'estiu \u00e9s una \u00e8poca plena de moments especials i activitats en fam\u00edlia<\/strong> . \u00c9s essencial recordar l' autocura<\/strong> de les mares de nens amb autisme, ja que la cura dels fills es pot convertir en una tasca que demana molta energia i dedicaci\u00f3 i enmig de totes les responsabilitats podem arribar a oblidar-ho.<\/p>\n<\/p>\n

En aquest article explorarem la rellev\u00e0ncia de l'autocura de les mares amb nens amb autisme durant aquestes vacances d'estiu.<\/p>\n<\/p>\n

Consells i estrat\u00e8gies per trobar temps per a tu, manejar l'estr\u00e8s i preservar la teva salut<\/strong> f\u00edsica i emocional<\/strong> mentre atens les necessitats del teu fill:<\/p>\n<\/p>\n

1. Prioritza el teu benestar emocional<\/strong> :<\/h2>\n<\/p>\n

Mantenir un equilibri emocional<\/strong> \u00e9s fonamental per enfrontar els reptes diaris. Troba temps per a activitats que et relaxin i et brinden alegria, com llegir un llibre, practicar meditaci\u00f3, fer una passejada\u2026 Aquestes pauses encara que siguin molt breus et permetran recarregar energia i estar en sintonia amb tu mateixa.<\/p>\n<\/p>\n

2. Estableix l\u00edmits i busca suport:<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

Apr\u00e8n a establir l\u00edmits saludables ia dir \u00abno\u00bb quan sigui necessari<\/strong> . No tingueu por de demanar ajuda a familiars, amics i grups de suport. Comptar amb un sistema de suport us brindar\u00e0 el descans i l'assist\u00e8ncia necess\u00e0ria per tenir cura de tu mateixa.<\/a> Sabem que de vegades el nostre entorn no \u00e9s gaire amable per\u00f2 cal anar implicant-los en petites cosetes que ens brindin una mica de desfogament.<\/p>\n<\/p>\n

3. Troba temps per a l'autocura<\/strong> :<\/h2>\n<\/p>\n

Dedica moments exclusivament per a tu.<\/strong> Podeu programar activitats que us permetin portar el focus del pensament a un altre lloc, activar-lo per\u00f2 des d'una altra perspectiva com practicar exercici f\u00edsic, gaudir d'un bany relaxant o sortir a caminar a l'aire lliure. Aquests moments d'autocura et permetran recarregar energies i mantenir-te en equilibri.<\/p>\n<\/p>\n

4. Adapta la rutina familiar:<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

Mantingues una rutina di\u00e0ria durant l'estiu<\/strong> , adaptant-la a les necessitats del teu fill, \u00e9s clar, per\u00f2 adequant una part de la rutina a les teves activitats; si no ho contemples mai ho far\u00e0s. Els nens amb autisme es beneficien d'una estructura clara i predictible, per la qual cosa establir horaris i activitats regulars pot ajudar a mantenir un sentit de seguretat i estabilitat.<\/p>\n<\/p>\n

5. Gaudeix d'activitats en fam\u00edlia:<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n

Troba activitats<\/strong> adequades per a l'estiu que pugueu gaudir junts<\/strong> , com ara jocs a l'aire lliure, visites a parcs tem\u00e0tics o dies de platja. Aquests moments de diversi\u00f3 en fam\u00edlia no sols enfortiran els lla\u00e7os afectius, sin\u00f3 que tamb\u00e9 proporcionaran un respir de l'estr\u00e8s diari en conjunt.<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Com a mare d'un nen amb autisme, l' autocura<\/strong> es torna encara m\u00e9s important durant l'estiu<\/strong> . Recorda que en cuidar de tu mateixa, estar\u00e0s m\u00e9s ben equipada per cuidar el teu fill\/a<\/strong> . No oblidis que ets una mare valenta i afectuosa, i que mereixes gaudir de l'estiu mentre cuides de tu, has de trobar el moment, la forma i l'espai per poder reconnectar amb tu i gaudint de tu.<\/p>\n<\/p>\n

Pren-te el temps per renovar la teva energia i trobar l'equilibri necessari per ser la millor versi\u00f3 de tu mateixa!<\/p>\n<\/p>\n

Si voleu con\u00e8ixer m\u00e9s sobre com aplicar dia a dia aquestes recomanacions,<\/strong> us deixem l' enlla\u00e7<\/strong> del nostre \u00faltim Webinar<\/a> realitzat el 25 de juliol,<\/strong> on Cristina Oroz Bajo<\/strong> , la nostra Cofundadora de M\u00e8tode VICON<\/strong> , va compartir uns tips sobre \u00abEstiu i Autisme, imprescindibles per gaudir-ne en fam\u00edlia\u00bb<\/strong> .<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El verano es una \u00e9poca llena de momentos especiales y actividades en familia. Es esencial recordar el autocuidado de las madres de ni\u00f1os con autismo, pues el cuidado de los hijos puede convertirse en una tarea que\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":637,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions\/637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/metodovicon.articagency.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}