Si tu hijo tiene TDAH (o sospecha), hay días en los que sientes que vives en un bucle:
- le pides algo y “no te oye”,
- empieza y no termina,
- se frustra, explota o discute,
- y tú acabas agotada, con culpa, y con la sensación de que todo es pelea.
No es falta de amor.
Muchas veces es falta de estrategia (y de un entorno que acompañe su cerebro).
Aquí van 7 errores comunes que veo en casa y en el cole, y qué hacer en su lugar para bajar conflicto y subir cooperación.
1) Error: dar instrucciones largas (y luego enfadarte porque “no hace caso”)
En TDAH, la memoria de trabajo se satura rápido.
En su lugar
- Consignas de 1 paso.
- Mirada + gesto + palabra.
- Pide que te lo repita con una frase corta: “¿Qué toca ahora?”
Ejemplo:
- En vez de “Anda, recoge, lávate, ponte el pijama y ven a cenar”
- “Primero pijama. Después cenar.”
2) Error: repetir 10 veces (subiendo volumen) hasta que explota
Repetir no enseña. Solo sube tensión.
En su lugar
- Di una vez.
- Pausa de 5 segundos.
- Acércate y guía el inicio (arranque).
Clave:
- En TDAH, el problema muchas veces no es “saber qué hacer”, sino empezar.
3) Error: castigar la desregulación como si fuera mala intención
Cuando está pasado, no está eligiendo “portarse mal”. Está desbordado.
En su lugar
- Baja estímulos.
- Pocas palabras.
- Pausa reguladora breve.
- Luego (en calma) enseñas alternativa.
Frase útil:
- “Ahora volvemos a verde. Después lo hablamos.”
4) Error: pedir autocontrol sin darle estructura
“Concéntrate” no es una herramienta.
En su lugar
- Estructura visual simple (3 pasos).
- Temporizador.
- Tareas cortas (5–10 min) + microdescanso.
Ejemplo:
- 8 minutos tarea + 2 minutos pausa + 8 minutos tarea.
5) Error: confundir movimiento con falta de respeto
Muchos niños con TDAH regulan con movimiento.
En su lugar
- Permite “movimiento funcional”: apretar pelota, banda elástica en silla, llevar un recado.
- Acuerdos claros: “Te mueves sin molestar a otros.”
6) Error: reforzar solo cuando “todo está perfecto”
Si solo validas el resultado, pierdes el progreso.
En su lugar
Refuerza lo pequeño:
- “Empezaste sin discutir.”
- “Volviste después de la pausa.”
- “Pediste ayuda.”
Eso construye conducta.
7) Error: convertir cada tarde en una negociación eterna
Cuando todo es negociable, el cerebro busca la salida fácil.
En su lugar
- Rutina fija (pocas decisiones).
- Elección limitada: “¿Ducha ahora o en 5 minutos?”
- “Primero/Después” siempre igual.
Mini plan de 7 días (rápido y realista)
Elige 2 cambios y sosténlos una semana:
- Consignas de 1 paso + gesto.
- Temporizador para arranque.
- Pausa reguladora acordada.
- Refuerzo de microprogreso (3 frases al día).
Si lo sostienes 7 días, vas a notar menos fricción.
Si quieres actividades paso a paso para trabajar atención, imitación, comprensión y comunicación (habilidades base que ayudan muchísimo en autorregulación y cooperación), puedes probar Método VICON durante 7 días gratis.
