L'ansietat és sens dubte un dels problemes que molts tenim cada dia, ens genera estrès, ens impedeix concentrar-nos o estar en pau. Als nens pot arribar a ser encara més perjudicial. Molts pares amb bona intenció intenten protegir els seus fills que pateixen ansietat dels seus temors, però, sobreprotegir-los pot empitjorar la situació.
Als trastorns d'ansietat interactuen factors biològics, factors personals i factors ambientals. Entre els factors ambientals destaquen els esdeveniments de la vida o situacions traumàtiques, l'estil educatiu dels pares, i, en general, els processos de socialització que tots tenim al llarg de la nostra vida: família, escola, amics, etc. Entre els factors personals hi ha implicats en la gènesi i el manteniment dels trastorns d'ansietat destaquen la valoració personal i subjectiva que cada persona fa d'un mateix (autoestima) i els trets de la nostra personalitat.
A continuación les ofrecemos algunos consejos para ayudar a sus hijos a controlar su ansiedad sin reforzarla. Cuando los niños suelen mostrar las primeras señales de ansiedad, solemos pesar que se les pasará; puede que tan solo sea una niña nerviosa o tímida, pero va a crecer y seguramente se le pasará. Pero cuando la ansiedad se vuelve tan recurrente e intensa que está seriamente interfiriendo con la vida de un pequeño, y la vida de su familia, es absolutamente importante y necesario buscar ayuda profesional.
Alguns consells i recomanacions que hem de seguir són els següents:
- Genera una rutina que afavoreixi que el nen tingui períodes on poder relaxar-se: Moltes vegades, els nens es troben sotmesos a rutines carregades de tasques i obligacions, per això cal que els ajudis a trobar activitats on es puguin mantenir calmats i aconsegueixin relaxar-se.
- Dar importancia a lo que expresan: Normalmente como adultos creemos que los problemas de los niños no tienen importancia o que es muy poca, como niños muchos de ellos generan grandes preocupaciones que deben ser atendidas, es importante hacerles notar que estamos allí para escucharlos y ayudarlos.
- Descobreix que ho està estressant: Són molts els factors que poden generar ansietat i, de vegades, no són capaços per ells mateixos d'identificar l'arrel del problema. És necessari saber quin és el principal causant dels símptomes d'ansietat.
- Motiva la seva autoestima: Quan se senti malament o frustrat, intenta recordar situacions passades on va aconseguir èxits o on va vèncer obstacles de tal manera que siguin font una important font de motivació a l'hora d'afrontar noves metes. A més, pots recordar-li i especificar-li els recursos que li van ser útils en aquell moment perquè així pugui usar-los davant de qualsevol nova situació que pugui arribar.
- Proporcioneu-li un ambient d'amor, seguretat i confiança: És necessari a l'hora d'assumir noves experiències, que el nostre fill senti suport per part de nosaltres així com transmetre-li la confiança suficient perquè pugui sentir-se capaç d'aconseguir el que sigui. Hem de cuidar les paraules, no sabem quins podrien ferir-ho.
- Enséñalo a enfrentarse a sus miedos: Puede que la idea de exponerse directamente al objeto o situación temida sea algo bastante complejo para él, pero antes de llegar a ello se pueden hacer pequeños acercamientos, los cuales deberán ser reforzados ya que se convertirán en pequeños éxitos que harán que poco a poco logre vencer ese miedo.
