Si el teu fill té TDAH (o sospita), hi ha dies en què sents que vius en un bucle:
- li demanes alguna cosa i “no t'escolta”,
- comença i no acaba,
- es frustra, explota o discuteix,
- i tu acabes esgotada, amb culpa, i amb la sensació que tot és baralla.
No és manca d'amor.
Moltes vegades és manca destratègia (i dun entorn que acompanyi el seu cervell).
Aquí van 7 errors comuns que veig a casa i al col·le, i què fer al seu lloc per baixar conflicte i pujar cooperació.
1) Error: donar instruccions llargues (i després enfadar-te perquè “no fa cas”)
A TDAH, la memòria de treball se satura ràpid.
Al seu lloc
- Consignes de 1 pas.
- Mirada + gest + paraula.
- Demana que t'ho repeteixi amb una frase curta: “Què toca ara?”
Exemple:
- En comptes de “Va, recull, renta't, posa't el pijama i vine a sopar”
- "Primer pijama. Després sopar."
2) Error: repetir 10 vegades (pujant volum) fins que explota
Repetir no ensenya. Només puja tensió.
Al seu lloc
- Digues una vegada.
- Pausa de 5 segons.
- Apropa't i guia l'inici (arrencada).
Clau:
- A TDAH, el problema moltes vegades no és “saber què fer”, sinó començar .
3) Error: castigar la desregulació com si fos mala intenció
Quan està passat, no està triant “portar-se malament”. Està desbordat.
Al seu lloc
- Baixa estímuls.
- Poques paraules.
- Pausa reguladora breu.
- Després (en calma) ensenyes alternativa.
Frase útil:
- "Ara tornem a verd. Després ho parlem."
4) Error: demanar autocontrol sense donar-li estructura
“Concentra't” no és una eina.
Al seu lloc
- Estructura visual simple (3 passos).
- Temporitzador.
- Tasques curtes (5–10 min) + microdescans.
Exemple:
- 8 minuts tasca + 2 minuts pausa + 8 minuts tasca.
5) Error: confondre moviment amb manca de respecte
Molts nens amb TDAH regulen amb moviment.
Al seu lloc
- Permet “moviment funcional”: prémer pilota, banda elàstica en cadira, portar un encàrrec.
- Acords clars: “Et mous sense molestar els altres.”
6) Error: reforçar només quan “tot està perfecte”
Si només valides el resultat, perds el progrés.
Al seu lloc
Reforça el que és petit :
- “Vas començar sense discutir.”
- “Vas tornar després de la pausa.”
- “Vas demanar ajuda.”
Això construeix conducta.
7) Error: convertir cada tarda en una negociació eterna
Quan tot és negociable, el cervell cerca la sortida fàcil.
Al seu lloc
- Rutina fixa (poques decisions).
- Elecció limitada: “Dutxa ara o en 5 minuts?”
- “Primer/Després” sempre igual.
Mini pla de 7 dies (ràpid i realista)
Tria 2 canvis i sostingui'ls una setmana:
- Consignes de 1 pas + gest.
- Temporitzador per a arrencada.
- Pausa reguladora acordada.
- Reforç de microprogrés (3 frases al dia).
Si el sostens 7 dies, notaràs menys fricció.
Si voleu activitats pas a pas per treballar atenció, imitació, comprensió i comunicació (habilitats base que ajuden moltíssim en autoregulació i cooperació), podeu provar Mètode VICON durant 7 dies gratis.
